Vuoi provare i probiotici? Ecco quando assumerli e quali benefici ottieni

“Dottore, vorrei provare i probiotici: quali mi consiglia?”. Spesso, sempre più spesso in farmacia ci sentiamo fare questa domanda, forse perché di probiotici si fa un gran parlare, soprattutto grazie al tam tam pubblicitario. Ma quanti ce ne sono in commercio, quando è il momento di assumerli e quali sono i benefici che puoi ottenere da un uso corretto dei fermenti lattici?

Se stai pensando di introdurre i probiotici nel tuo programma alimentare, qui trovi una breve guida che ti spiegherà a cosa servono, quali fastidi curano e quali proprietà benefiche possiedono.

A cosa servono i probiotici

Cominciamo col dire che cosa sono i probiotici e a cosa servono. 

Si tratta di batteri fisiologici presenti nel nostro intestino come microrganismi della flora batterica e hanno il compito di difenderci dalle infezioni causate dall’attacco di agenti patogeni.

La loro funzione è quella di proteggerci e di rinforzare le nostre difese immunitarie, tenendoci al riparo da tutta una serie di fastidi e malesseri che non coinvolgono solo l’intestino, ma anche lo stomaco, la pelle, l’apparato gastrico o quello riproduttivo (in modo speciale, delle donne).

Ma se già sono presenti nel nostro organismo – ti starai chiedendo – perché è utile integrarli assumendo i probiotici che trovi in farmacia?

Semplice: perché il nostro stile di vita quotidiano, spesso sbagliato, distrugge gran parte dei batteri della nostra flora intestinale ed è per questo che vanno reintrodotti attraverso degli integratori specifici a base di fermenti lattici vivi e lieviti.

Stress, alimentazione sbilanciata, uso eccessivo di farmaci, soprattutto di antibiotici, indeboliscono la flora batterica presente nel nostro intestino, esponendoci a disturbi localizzati o addirittura a malanni di stagione come l’influenza.

Aggiungere i probiotici alla propria alimentazione, quindi, diviene indispensabile, specialmente nei casi che stiamo per elencarti.

Quando è consigliabile assumere integratori probiotici

Da qualche giorno avverti spossatezza, pancia gonfia, difficoltà ad evacuare oppure hai diarrea, nausea, reflusso gastroesofageo? Ebbene, in tutti questi casi è utile una terapia a base di fermenti lattici. Ma non è finita qui, perché il loro utilizzo è consigliato da dottori e da noi farmacisti anche per altri disturbi. Si sente parlare, infatti, di:

• probiotici per colon irritabile
• probiotici per cistite
• probiotici per stipsi cronica
• probiotici per candida
• probiotici per stitichezza
• probiotici contro gonfiore intestinale
• probiotici contro l’acne
• probiotici contro l’alitosi
• probiotici contro il colesterolo
• probiotici contro il meteorismo
• probiotici contro la diarrea.

Comprendi, quindi, che le loro proprietà risultano benefiche in moltissime occasioni, compresa la prevenzione dell’influenza. In questo caso, rinforzando le tue difese immunitarie, ti rendono meno esposto al contagio di virus responsabili di febbre, dolori articolari e problemi gastrointestinali.

C’è da dire, però, che in commercio se ne trovano oltre 2.500 tipi e che a produrli sono più di 200 aziende farmaceutiche. Quali probiotici scegliere, allora, per non sbagliare e per evitare soprattutto la prescrizione “fai da te”, che non ti permette di scegliere i probiotici nella loro giusta combinazione?

Il consiglio che ti diamo è quello di farteli prescrivere dal tuo medico di fiducia o di chiedere al farmacista, in base a quelli che sono i tuoi reali malesseri, tenendo comunque presente che i probiotici vanno assunti:

• preferibilmente a stomaco vuoto, perché non vengono attaccati dagli acidi gastrici e arrivano integri nell’intestino;
• per un periodo di almeno 3-4 settimane, al di sotto delle quali la quota di batteri “buoni” ingeriti potrebbe essere insufficiente e non riequilibrare la flora batterica;
• in quantità non inferiore a 1 miliardo al giorno;
• in formulazioni polivalenti, con più specie di batteri all’interno, così hai la certezza di introdurre i ceppi batterici che ti mancano.

Ricorda che, prima di partire per un viaggio (e soprattutto se la tua destinazione sono i Paesi tropicali), una terapia a base di fermenti lattici vivi è ottima per prevenire la “diarrea del viaggiatore”, causata da virus, batteri e parassiti tossici.

I benefici dei probiotici per la tua salute

Veniamo ora agli effetti benefici che l’uso di probiotici ha sul benessere di tutto il tuo organismo. Effetti che sono molteplici e non sempre noti, perché gran parte delle persone ignora le proprietà curative dei fermenti lattici. Diventa, allora, importante sapere che i probiotici:

• aiutano l’assorbimento di sostanze nutritive, perché favoriscono la produzione delle vitamine del gruppo B;
• rendono digeribili le proteine ed eliminano le tossine che derivano dalla sintesi proteica;
• tengono sotto controllo il colesterolo, favorendo l’assorbimento dei grassi Omega 3 e riducendo l’assorbimento degli acidi biliari;
• sono antinfiammatori, perché aiutano la flora intestinale a produrre anticorpi che contrastano le infezioni;
• rinforzano tutte le difese immunitarie.

Probiotici in farmacia: i nostri consigli

Abbiamo anticipato che sul mercato esistono diversi tipi di integratori di probiotici prodotti da varie aziende farmaceutiche, e che è sempre indicato il consiglio del tuo farmacista, che prima di proporteli terrà conto delle tue personali necessità.

Quelli più richiesti nella nostra farmacia, che anche noi ti consigliamo per la loro provata efficacia, sono:

• Swisse Entero Balance, in capsule contenenti ognuna 35 miliardi di batteri buoni e formulate con Bifidobacterium e Lactobacillus. Aiutano a ripristinare l’equilibrio della tua flora intestinale e ne basta una compressa al giorno.
• Lactophyl Capsule, fermenti ricchi di probiotici prodotti nel laboratorio della nostra farmacia, seguendo i più scrupolosi standard qualitativi. Agiscono sulla salute del tuo intestino, aiutando le sue funzioni normali.
• FlorVis bustine, da assumere sia sciogliendo il contenuto in un po’ d’acqua, sia direttamente in bocca. Ogni bustina contiene 6 miliardi di cellule vive ed è un prodotto molto apprezzato anche dai bambini.
• Benefibra in bustine liquide. Comodissime perché già pronte da bere e predosate, hanno un piacevole sapore di mela verde e sono senza glutine.

A onor del vero, dobbiamo dirti che i probiotici sono contenuti in molti alimenti e anche nello yogurt, che ne è ricchissimo. Tuttavia, grazie al processo digestivo e ai succhi gastrici, gran parte dei fermenti contenuti vengono distrutti prima di arrivare nel colon. Ecco perché, in caso di disturbi, è sempre meglio ricorrere a degli integratori aggiuntivi, soprattutto se si è intolleranti allo yogurt o se non si amano particolarmente il suo gusto e la sua consistenza.

Dimmi che disturbo hai e ti dirò quale probiotico scegliere

Dopo quanto detto, vuoi ancora scegliere un probiotico a caso, solo perché hai sentito dire che fanno bene?

Piuttosto, individua i tuoi reali fastidi, parlane con il tuo farmacista e fatti consigliare la terapia più adatta a te, scegliendo gli integratori probiotici specifici per il tuo disturbo.

Per un parere immediato, puoi rivolgerti subito a noi scrivendoci nei commenti. Descrivici i sintomi più ricorrenti che avverti e valuteremo insieme quale probiotico cominciare ad assumere.

Sei un soggetto allergico? Se è così, inizia a considerare l’idea di una terapia a base di fermenti lattici, per prevenire o affrontare meglio le allergie che la primavera alle porte può provocarti.

Rinforza il tuo intestino con i probiotici e rinforzerai le tue difese immunitarie contro ogni malanno. Anche contro quelli stagionali.