Ferie finite. Ecco come riconoscere e affrontare lo stress da rientro

Le vacanze sono terminate e bisogna tornare alle solite abitudini quotidiane, ma nonostante i giorni di relax e la lunga pausa dalla routine non ti senti ricaricato abbastanza e fai fatica a riprendere i tuoi soliti ritmi. È lo stress da rientro, un disagio psicofisico che colpisce 6 milioni di italiani di ritorno dalle ferie.

Tutto normale, non preoccuparti. Perché il tuo organismo ha bisogno di riabituarsi agli impegni pressanti che hai abbandonato per un po’ e alle responsabilità che in vacanza avevi accantonato.

Una volta individuati i tuoi sintomi, puoi affidarti alla tua farmacia di fiducia dove troverai una serie di prodotti che ti aiuteranno a rimetterti in forma e a recuperare la tua vitalità, insieme ad un umore più sereno.

Per facilitarti la scelta, in questo articolo trovi già dei rimedi da banco molto efficaci, che abbiamo selezionato per te e per il tuo equilibrio psicofisico.

Prima di vederli, occupiamoci dei sintomi tipici dello stress da rientro, così potrai riconoscere quelli che avverti e agire di conseguenza con dei prodotti su misura per le tue necessità.

I sintomi dello stress da rientro

Sonnolenza e stanchezza diffusa

Durante le ferie la prima cosa che fai è non avere orari rigidi e concederti la libertà di passare le giornate e le serate senza fissare l’ora in cui devi andare a dormire e senza l’incubo di dover mettere la sveglia per il mattino.

Anche questo è relax, vero? Fai quello che ti va nei tempi che decidi tu e ti concedi anche qualche nottata folle a far baldoria, tanto il giorno dopo non hai impegni e puoi dormire fino a mezzogiorno.

Quando torni alla tua routine quotidiana riprendi a dormire meno ed è per questo che durante le tue attività ti senti stanco e assonnato. Il tuo ritmo sonno-veglia ha bisogno di essere riequilibrato e se non riesci da solo, in farmacia trovi delle ottime soluzioni che possono aiutarti. Due di queste soluzioni le vediamo dopo, sempre in questo articolo.

Difficoltà intestinali

In vacanza cambi anche le tue abitudini alimentari e se sei una di quelle persone che si lascia andare concedendosi molti strappi alla regola potresti avvertire dei fastidi allo stomaco quando torni alla normalità. Questo, per esempio, è un tipico atteggiamento di chi va in crociera, dove pranzi e cene a buffet invogliano a mangiare più del dovuto.

Ma anche provare nuovi tipi di cucina molto diversa dalla tua può avere delle conseguenze fastidiose sulla tua funzionalità gastrica.

Se al rientro a casa hai difficoltà a livello intestinale, è il momento di riprendere a mangiare in maniera più sana, aiutandoti con dei semplici rimedi che trovi continuando a leggere questo articolo.

Sbalzi d’umore e lieve depressione

In estate, in vacanza, soprattutto se passi le tue giornate al sole, il tuo umore migliora naturalmente grazie a una maggiore produzione di endorfine, quelle sostanze chimiche che ti danno una piacevolissima sensazione di allegria e di serenità.

Dopo un periodo trascorso così, riprendere la vita in ufficio o in famiglia può stressarti tanto da farti sentire leggermente depresso, con un umore che oggi è più leggero, domani più cupo e triste, affaticandoti psicologicamente fino a farti vivere con un gran peso anche le faccende normalissime di ogni giorno.

Non preoccuparti, è normale anche questa reazione. E fra un po’ ti consiglieremo un prodotto che trovi in farmacia molto utile in questi casi.
Intanto, non perdere la buona abitudine di stare all’aria aperta e alla luce naturale, perché ti aiuterà a mantenere in equilibrio il tuo umore e a tenere su il tuo morale.

Nervosismo

Ricordi la leggerezza e la serenità di quando eri al mare o in montagna a goderti le vacanze? Riprendere il contatto con la normalità può scatenare il tuo nervosismo, perché cominciano ad accumularsi di nuovo le preoccupazioni, le mille cose da fare nei tempi stretti che hai e scattare all’improvviso può essere la prima risposta naturale a un cambio di abitudini così rapido.

uoi anche avvertire delle palpitazioni insieme a un diffuso stato di tensione, che puoi cominciare subito a risolvere diminuendo il caffè, il tè e tutte le sostanze eccitanti che solitamente assumi con l’alimentazione.

Per ritrovare il tuo senso di benessere, in farmacia hai a disposizione una serie di ottimi integratori indispensabili per il buon funzionamento del tuo sistema nervoso. Te ne consigliamo subito uno di nostra produzione nei prossimi paragrafo.

Difficoltà di concentrazione e vuoti di memoria

Altri sintomi di stress da rientro sono la difficoltà a concentrarti sulle cose da fare e qualche lieve calo di memoria. Sai quella sensazione di fatica e sforzo che fai quando devi tenere ferma l’attenzione su un compito da svolgere? Tornare dalle vacanze può compromettere la tua lucidità mentale, che viene diminuita dal fatto che dormi male e che il tuo ritmo sonno-veglia si è squilibrato.

A questo si aggiunge quella fastidiosa sensazione di non ricordare cose anche banali, segno che probabilmente il tuo cervello è ancora in vacanza e che fa molta fatica a riprendere il ritmo che aveva prima delle ferie.

Un pieno di vitamine può essere la soluzione e nelle prossime righe di questo articolo ti suggeriremo un prodotto disponibile nella nostra farmacia che può fare al caso tuo se non riesci a concentrarti facilmente sui compiti da svolgere.

Ecco cosa trovi in farmacia contro lo stress da rientro

Veniamo ora ai preparati che trovi in farmacia contro lo stress da rientro. Si tratta di prodotti che non hanno bisogno di ricetta medica e che trovi facilmente al banco, perché non contengono sostanze che vanno assunte dietro stretto controllo medico.

Tutte quelle che stiamo per consigliarti rappresentano delle ottime soluzioni per chi come te fa fatica a tornare alla vita normale, dopo il periodo delle vacanze estive.

Per la sonnolenza e la stanchezza diffusa puoi assumere il Novavit Oro, un multivitaminico ideale per riprendere le tue attività con energia, o le compresse di Caffè Verde, che stimolano anche la tua lucidità mentale. Se invece devi regolare il ritmo veglia-sonno, puoi ottenere grandi benefici da Stocalm, il nostro integratore a base di Melatonina, Passiflora, Valeriana e Biancospino che ti aiuta a riposare e a tenere a bada la tensione nervosa.

Per le difficoltà intestinali, il nostro consiglio è quello di assumere dei fermenti lattici, importanti per attenuare l’acidità di stomaco, il bruciore e la nausea (se ne hai). Sui nostri scaffali trovi il Lactophyl di nostra produzione, il Lactoflorene (anche nella versione per diminuire il colesterolo) e il Florvis in bustine, ricchissimo di probiotici.

Per gli sbalzi d’umore e la lieve depressione può aiutarti il Novamag, un integratore di magnesio usato in tutti gli stati psicofisici legati alle stress, all’umore altalenante e a lievi stati depressivi. Sintomi, questi, tipici dello stress da rientro.

Per il nervosismo, oltre allo Stocalm di cui ti abbiamo parlato poco fa, trovi in farmacia anche il Pineal, che grazie a magnesio, niacina e L-triptofano elimina i tuoi stati di tensione, compresi quelli muscolari.

Per la difficoltà di concentrazione e i vuoti di memoria 1 compressa al giorno di Topforce è un valido supporto alla tua stanchezza mentale e fisica. Contiene Ginseng, che da migliaia di anni viene utilizzato per potenziare la memoria, e il nostro consiglio, proprio perché è un integratore a base di questa naturale sostanza stimolante, è quello di assumerlo di mattina.
Dal tardo pomeriggio, infatti, potrebbe disturbare il tuo sonno notturno.

Parlaci della tua esperienza

Siamo arrivati alla fine dei nostri consigli e ora vorremmo sentire la tua opinione. Ti senti stanco al ritorno dalle vacanze? Vuoi delle indicazioni personalizzate?

Se è così, lasciaci un commento con una richiesta di approfondimento e ti aiuteremo a scegliere il rimedio più adatto per i tuoi disturbi da stress da rientro.